Afgelopen week zag ik op facebook soortgelijke tekst voorbij komen;
Wat jij denkt dat anderen van jouw denken, is wat jij denkt voor anderen.
Precies dát waar ik altijd mee aan het werk ga! Want vaak bedenk je zelf allerlei dingen en neemt deze (op den duur) als waarheid aan.
Je vergeet daarbij vaak alleen 1 ding!
Klopt het wat je denkt???
Stel jij deze vraag wel eens aan jezelf?
Bij alle gedachten die de hele dag voorbij komen, kun je jezelf de vraag stellen of deze kloppen.
Als je dit zou doen, zou je helemaal gek worden. Want je gedachten gaan de hele dag door, zowel bewust als onbewust.
De allereerste gedachte die bij een situatie opkomt, heeft vaak met een ervaring/ herinnering te maken.
Deze wordt dus al iets gekleurd ingevuld. Hoe meer je deze gedachte voor ogen houdt, hoe meer je denkt dat deze zo echt is.
Als je nu na deze eerste gedachte, direct scant “Helpt deze gedachte mij?”, kun het oppakken of laten liggen.
Ik bedoel daarmee dat je het oppakt (er iets mee doen) als de gedachte je niet helpt.
En je laat het liggen (je neemt het mee) als de gedachte je wel helpt.
En dan?
Je merkt op dat deze eerste gedachte je niet helpt. Wat dan?
Dan stel je jezelf de volgende vraag; Klopt het wat ik denk? JA?/ NEE?
Zeg jij JA? Is dat echt zo? Waarop baseer je dit? Hoe weet je dit zo zeker? Welk bewijs heb je daarvoor?
Vaak kom je dan tot de conclusie dat JIJ dit denkt! En dat de ander dit helemaal niet gezegd heeft.
Die heeft misschien juist wel gezegd “het maakt mij niet uit, dat je te laat was…”.
Jij hebt ervan gemaakt dat diegenen dit vervelend vond.
Als je dit laatste denkt, kun je je voorstellen dat je altijd anders zult reageren,
dan als je naar de ander luistert en aanneemt dat het hem/ haar niets uitmaakt.
Luister goed naar de ander en neem dit serieus!
Alles wat je verdraait zijn jouw denkpatronen!
Stop hiermee, want dit helpt je vaak niet!
Vind je dit nog lastig? Neem dan contact met me op. Ik kijk samen waar het voor jou lastig wordt deze techniek toe te passen. En leer je door oefeningen hoe het je wel gaat lukken!!
Nog even alles in het kort op een rij:
- Er ploept een gedachte op tijdens een situatie
- Je vraagt jezelf af “helpt deze gedachte mij of niet”
- Ja = prima, Nee = volgende vraag
- “Klopt het wat ik denk?”
- JA = doorvragen; – is dit echt ze?
– waar baseer je dit op?
– hoe weet je dit zo zeker?
– welk bewijs heb je hiervoor? - Nee = volgende vraag
- Luisteren naar de ander en dit aannemen als waarheid!
SUCCES!