Angst is een normale reactie als er gevaar dreigt. Maar angst kan ook ontstaan zonder dat er een echte
reden toe is. Op het moment dat de angst heel heftig is, spreekt met van een paniekaanval. Het kan zijn dat je maar 1 keer in je leven een aanval hebt, maar ze kunnen ook regelmatig
terugkeren. Er is dan sprake van een paniekstoornis. Het kan zijn dat je plaatsen/ situaties gaat vermijden om maar geen paniekaanval te hoeven krijgen.
Voor wie is deze cursus bedoeld?
De cursus ‘geen paniek’ is voor mensen vanaf 18 jaar die last hebben van lichte tot matige paniekklachten.
Werkwijze
Je kunt je aanmelden via de site, mail of telefonisch. Hierna wordt een intake gepland. We kijken wat je wil bereiken met deze cursus. Ook wordt uitleg gegeven over de cursus en wordt bekeken of deze cursus bij jou past. Na de intake volgt, als we allebei akkoord gaan, de definitieve inschrijving. Er wordt dan ook bekeken wanneer verwacht wordt dat de cursus kan starten. Dit is afhankelijk van het aantal aanmeldingen. Ruim voor aanvang ontvang jij en de andere deelnemers een brief met de start en de overige data.
Wat is het doel van de cursus?
Het doel van de cursus is
- leren om te gaan met paniekklachten, zorgen dat je meer grip krijgt op gedachten die de angst doen toenemen
- leren om je in voor jouw moeilijke situaties te begeven
Wat leer je in de cursus?
In de cursus wordt informatie gegeven over paniekklachten, het veranderen van levensstijl en het aanpakken van stressbronnen. Er worden ontspanningsoefeningen aangeleerd en er wordt aandacht besteed aan het veranderen van angstige gedachten. Ook terugvalpreventie is een onderwerp van gesprek.
Op welke manier?
De cursus bestaat uit 8 bijeenkomsten van 2 uur en een terugkombijeenkomst. In die lessen krijg je uitleg, wordt er geoefend en worden tips aan elkaar gegeven. Ook krijg je opdrachten mee voor thuis. Je gaat in de eerste plaats nauwkeurig letten op je gevoel en je gedrag. Je gaat ontdekken wat er bij jou voor zorgt dat je gevoel verandert.
Investering
De investering voor deze cursus is € 399,30. Dit is inclusief materiaal, alle bijeenkomsten en drinken.