De laatste tijd hoor je van alle kanten de termen ‘decemberstress’ en ‘kerststress’.
Er wordt dan geschreven of gesproken over de drukke maand
en wat je op tafel moet zetten om een zo’n lekker mogelijk kerstdiner te hebben.
Toch vraag ik me iets af…
Is het zo dat deze maand echt zo druk is? Of komt dit doordat wij het druk maken?
Ik denk vooral het laatste. De drukte ontstaat vaak doordat je van alles ‘moet’ van jezelf.
Je wilt de kinderen niet te kort en naar alle sinterklazen in de buurt gaan.
Je wilt met kerst zorgen dat je huis er gezellig en er in een mooie kerstsfeer uitziet.
Je wilt dat de tafel mooi gedekt kan worden.
Je wilt een lekkere lunch, diner of hapjes verzorgen tijdens de kerstdagen.
De stress wordt groter als de groep ook groter is.
Het kan natuurlijk ook liggen aan de mensen die komen; wil je goed voor de dag komen?
Wil je laten zien dat ook jij voor een goed en lekker diner kan zorgen?
En ga zo maar door.
Dan wil je er ook nog allemaal goed uitzien met de feestdagen.
Er moeten misschien wel nieuwe kleding gekocht worden.
Je wilt naar de kapper geweest zijn.
En het stapelt maar op!
Als ik zo aan het opsommen ben, zie je dat het ook heel wat is zo in deze decembermaand.
En toch ben ik ervan overtuigd dat je een groot deel zelf in de hand werkt!
Want
Moet jij mee naar alle sinterklazen?
Moet je überhaupt naar alle sinterklazen?
Moet je alle inkopen zelf doen?
Wanneer is een kerstdiner (of de hapjes, of de brunch, enz) goed genoeg?
Wanneer zie je er goed genoeg uit?
En zo kan ik vragen blijven stellen.
Het punt is…
Je laat jezelf geloven dat dit allemaal nodig is. Je neemt je gedachten hierin heel serieus.
En dit hoeft niet verkeerd te zijn. Het gaat er alleen om dat je bewust, je gevoel meenemend wat JIJ wil en nodig vind.
Hierin kun je kritisch naar je gedachten kijken. (lees hiervoor ook nog eens een eerder bericht van mij)
Klopt het wat ik denk?
Waar heeft het mee te maken dat ik dit denk?
Wat moet ik allemaal van mezelf?
Start er maar eens mee om een klein notitieboekje te pakken en je eigen ‘regels’ op te schrijven.
Door de dag heen kunnen er nogal wat van deze regels voorbij komen.
We merken ze alleen vaak niet op, omdat je zo gewoon zijn voor jezelf.
In mijn boekje staan bijvoorbeeld de volgende regels;
– ik moet niet zoveel eten, ben al dik genoeg
– ik moet me goed voorbereiden, want ik moet het wel goed doen
– ik moet een weloverwegende mening hebben, want ik ben therapeut
– ik moet altijd positief en effectief reageren, want ik ben therapeut
Ik kan zo nog wel ff doorgaan. Regeltjes genoeg! Inmiddels weet ik dat deze regeltjes voort komen
uit mijn verleden en dat deze gaande weg vast gezet zijn als een feit. Dit voert hier nu te ver om over door te gaan.
Begin er eerst maar eens mee een week dat boekje bij te houden en in te vullen.
En kijk dan na een week eens welke regels je voor jezelf stelt.
Ben je streng voor jezelf? Of valt het wel mee?
Stel nu dat je de komende week deze regels die je opgesteld hebt, 100% uit moet gaan voeren?
Wat gebeurd er dan nu met je, als je dit leest? Wil je dit graag? Denk je dat het gaat lukken?
Nee? Hoe komt het dan toch dat je deze regels (gedachten) dan wel zo serieus neemt?
Je weet dat het niet lukt om hier volledig aan te voldoen en toch probeer je dit steeds.
PFFFF dat valt tegen zeg, als het dan weer niet gelukt is…
Terwijl je eigenlijk al weet dat dit zo is! Je kunt namelijk niet 100% alles volledig goed doen.
En dan kunnen we nog een discussie hebben over ‘wanneer is het goed’.
Want dit is natuurlijk ook voor iedereen anders. Dat is ook meteen een deel van de uitleg dat je het nooit 100% goed kunt doen.
De belangrijkste boodschap hier is;
Zorg dat je blijft doen wat je zelf graag wil en wat je aankunt. Want zeker in zo’n drukke periode als december
kan het zijn je sommige dingen graag doet, maar nu even niet lukt omdat er ook nog andere belangrijke dingen
gedaan moeten worden. Dan is het de kunst om goed voor jezelf na te gaan wat je dan echt wil doen VOOR JEZELF!
Niet dàt waarvan je denkt dat de ander wil dat je dit doet!
Op 1 rij waar je mee aan de slag kunt;
- Neem een klein notitieboekje en noteer hier de regeltjes in die jij door de dag jezelf oplegt
- Doe dit gedurende een week
- Kijk dan na een week wat je genoteerd hebt en bedenk ‘de komende week ga ik deze 100% uitvoeren’
- Dit kan natuurlijk niet, omdat je het nu eenmaal niet 100% goed kunt doen voor iedereen
- Ga dan na wat JIJ wil. Welke dingen wil je voor jezelf doen ipv voor de ander.
En dan bedoel ik dit niet egoïstisch, maar wat wil jij graag doen (voor de ander) omdat JIJ dat graag wil.
Niet omdat je denkt dat de ander verwacht dat je dit doet.Dit klinkt hier nu allemaal vrij simpel. Toch valt dit in de praktijk niet altijd mee!
En zeker niet omdat je het al zo lang gewend bent om het op deze manier te doen.
Ik help je graag verder om hier een andere kijk op te krijgen en je te helpen minder te moeten en meer te mogen van jezelf!
In ieder geval voor nu; hele fijne feestdagen en maak er in 2018 een mooi jaar van!